1. 购买机票前，请合理规划好飞行路线，合理的飞行路线往往会减少数个小时甚至10个小时左右的旅行时间。

2. 在出发前几天，建议你保持充足睡眠，因为医学家认为睡眠有储存功能，可以弥补未来数天的睡眠不足。

3. 如果你人高马大，又不愿意花钱买商务舱或超级经济舱，你可以购买应急疏散通道的位置，购买该位置的机票需要多花900元人民币左右，但是可以极大缓解疲劳。

4. 在乘机时，建议穿宽松衣服，并带上拖鞋，可以活血放松，并多活动。

5. 如果中途转机时间较长，超过3小时以上，建议你去机场贵宾室，即使你不是金卡或银卡会员，你照样可以花上200元左右人民币去蹭吃蹭喝蹭网。

6. 下飞机后，倒时差的技巧也非常重要，你可以利用午睡来补充睡眠，或喝杯咖啡来控制大脑兴奋程度，这些措施都有利于缩短倒时差的时间。